טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא שילוב של טיפול התנהגות וטיפול קוגניטיבי

בשנים האחרונות ניתן לשמוע אנשים רבים שמספרים כי הם מטופלים בשיטת ה- CBT', כלומר באמצעות טיפול קוגנטיבי התנהגותי. על מה מדובר? מדוע השם הארוך? האם מדובר על שני תחומים שחברו יחדיו וזאת על מנת לשפר את תוצאות הטיפול הפסיכולוגי פסיכותרפי? אם גם אתם שמעתם על טיפול קוגנטיבי התנהגותי  שעוזר רבות אך אינכם יודעים על מה מדובר? קראו את המאמר הבא.

טיפול התנהגותי

טיפול התנהגותי שמוכר בלועזית כ- Brhaviour therapy הוא טיפול פסיכולוגי שמתבסס על הגישה ההתנהגותית (ביהביוריזם). הנחת היסוד בטיפול זה היא שהפרעה נפשית היא בסך הכל דפוס התנהגותי או הרגל שלילי אותו המטופל רכש במהלך חייו וניתן לשנות את אותו דפוס התנהגות על ידי שימוש בעקרנות התנהגותיים, כמו למשל התנייה קלאסית או התנייה אופרנטית. בהתנייה קלאסית לומדים אודות גירוי נייטראלי זה או אחר של המטופל שמעורר אצלו באופן אוטומטית תגובה רפלקסיבית שלא הייתה שם בעבר. בהתנייה אופרנטית הטענה היא שאדם משנה את ההתנהגות שלו בעקבות חיזוקים שהוא מקבל כתגובה למעשים שלו.

טיפול קוגנטיבי

גם כאן מדובר על שיטת טיפול פסיכולוגית שעיקרה היא שדפוסי החשיבה של כל אחד ואחת מאיתנו תמיד משפיעים על ההתנהגות שלנו. בשיטה זו מאמינים שהפרעות רגשיות נובעות כתוצאה מדפוסי חשיבה שאינם מתאימים ומעוותים את מציאות חייו. בטיפול זה המטפל והמטופל יזהו את דפוסי החשיבה המפריעים והמטפל יקנה למטופל דפוס סתגלני אחר במקום הדפוס המעכב. בטיפול זה וזאת לעומת הטיפול ההתנהגותי הדגש הוא על תהליכים פנימיים של המטופל ולא רק על תהליכים התנהגותיים. בטיפול עצמו אנשי המקצוע נוטים להתבסס על עקרונות שונים מתחום הלמידה, כמו למשל שכנוע שכלתני וניתוח לוגי.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי – CBT – Cognitive Behavioral Therapy

טיפול שמשלב רעיונות מהגישה ההתנהגותית ושיטת הטיפול הקוגנטיבית.  עיקרו של טיפול זה הוא בכך שמטופל חייב לשנות את תפישת המציאות שלו אם הוא מעוניין לגרום לשינוי בחייו ושינוי התנהגותי יכול להתרחש רק אם המטופל ילמד ויתרגל התנהגויות חדשות.

למי טיפול זה מתאים?

טיפול קוגנטיבי התנהגותי מתאים לכל אחד שסובל מדיכאון, התמכרויות, הפרעה אישיותית, אובססיביות, קשיים בשליטה בכעסים וחרדות ומעוניין לטפל בבעיה בטיפול קצר וממוקד. בטיפול זה לא רק  שתזכו לאותה תמיכה רגשית לבעיה ממנה אתם סובלים אלא גם תקבלו הדרכה  כיצד לשפר את איכות החיים שלכם על ידי פעולות אותן עליכם לעשות וכיצד לבצע אותם. הוכחות להצלחתה של שיטת טיפול זאת בא לידי ביטוי בכמות ההולכת וגדלה של האנשים שמחליטים לפנות אל אנשי מקצוע שעובדים בשיטת ה- CBT על מנת לשפר את חייהם. בשנים האחרונות טיפול זה הפך לטיפול המועדף של אנשי המקצוע לאנשים שסובלים מהפרעת אישיות גבולית ולאנשים שמעוניינים להתחיל ולשלוט בבעיות שלהם, בעיות כמו למשל דאגת יתר, ביטחון עצמי ירוד, שליטה בכעסים ועוד.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי יעזור עליכם לפתור בעיות  על ידי שינוי הדפוס החשיבתי שלכם  וההתנהגות הקיימת שלכם

  יש לכם שאלות נוספות? מעוניינים לקבל מידע נוסף על הטיפול או לקבוע פגישה

טלפנו 054-7869126 אביבה יהלומי